불면증 해결은 이렇게...

불면증이 심하신가요? 저는 불면증이 워낙 심해 수면클리닉을 다닌 정도였습니다. 지금부터 경험을 바탕으로 한 불면증 치료방법 6가지를 말씀드리도록 하겠습니다. 불면증 치료에 앞서... 만약 불면증이 너무 심하다면 생활습관 개선만으로 절대 해결되지 않습니다.이런 경우 반드시 '수면다원검사'를 받아야 합니다. 수면다원검사는 불면증의 원인을 찾는 것으로 이를 알아야 치료에 용이하기 때문입니다. 불면증 치료방법 6가지 1. 수면영양제를 복용합니다. 수면영양제는 수면에 도움을 주는 성분이 함유되어 있어 깊은 잠을 들게 만들어 줍니다. 더불어 잠드는 시간을 줄여주고 수면시간을 늘려주기 때문에 훨씬 개선된 효과를 볼 수 있습니다. 이는 영양제이기 때문에 수면제와 달리 장기 복용해도 아무 이상이 없다는 장점을 가지고 있..