수면-완벽정리 1편

많은 현대인들이 숙면하지 못해 어려움을 겪고 있습니다. 오늘은 수면에 대한 전반적인 이야기를 해보려 합니다. 숙면하지 못하는 분들에게 작게나마 도움이 됐으면 좋겠습니다. 수면은 우리 인생 전반에 걸쳐 가장 큰 영향력을 미치는 핵심요소로, 우리에게 수면이 왜 필요하며 수면을 통해 얻어야 하는 것은 무엇인지 알아볼 필요가 있습니다. 좀 더 자세히 현대 과학에서 말하는 수면이 필요한 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 수면이 필요한 이유 7가지 1) 뇌와 심장을 쉬게 한다. -하루 24시간 중 심장이 유일하게 휴식하는 시간이다. -심장이 안정되고 혈압도 정산 범위로 내려간다. -뇌가 과열되어 뇌세포가 손상을 입지 않도록 수면 중에 정기적으로 뇌를 쉬게 한다. 2) 피로를 회복하고 세포의 신진대사를 돕는다. -성장..