여성 갱년기 증상에 좋은 음식

갱년기와 의심되시나요? 갱년기는 정신적, 육체적으로 매우 힘든 시기인데요. 사실 음식만 잘 먹어도 훨씬 수월하게 탈출할 수 있습니다. 지금부터 여성 갱년기 증상에 좋은 음식을 말씀드리도록 하겠습니다. 여성 갱년기에 좋은 음식 여성의 갱년기 증상을 개선하려면 여성호르몬인 에스트로겐이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 다양한 음식 중에서 자신에게 잘 맞는 음식을 선택해 꾸준히 섭취하면 갱년기 치료가 훨씬 빨라집니다. 그럼 어떤 음식이 있을까요? 1. 대추 대추에는 엽산과 철분이 풍부하게 들어 있어 피로감, 가슴 두근거림, 기억력 감퇴, 빈혈 등의 중상에 아주 효과적입니다. 더불어 마음을 편안하게 하기 때문에 우울감, 감정 기복 등에도 좋은니 꾸준히 섭취하는 것이 바람직합니다. 슬라이스를 하여 씹어 먹거나..