좋은습관 차근차근 만듭시다

새로운 한 해를 시작한 지도 벌써 2달이 지났습니다. 2023이라는 숫자를 보면 왠지 모르게 좋은 느낌이 나는 것 같습니다. 그래서 올해의 첫 포스팅 산뜻한 기분으로 시작해 보도록 하겠습니다. 오늘은 습관레 관한 주제로 이야기를 해보려고 합니다. 반복을 통해서 몸에 밴 행동을 의미하고 아주 복잡한 동작도 거의 자동적으로 실시할 수 있습니다. 이를 닦거나 덤벨컬을 하거나 몰고 출근하는 것과 같은 행위들 말입니다. 일상 속에서 하는 어러 한 것들 대부분은 매일 동일한 시간과 환경에서 수행하게 됩니다. 이처럼 연속적인 패턴을 통해 구축됩니다. 좋은 습관 어떻게 만들어질까? 새로운 습관이 구축될 때는 작업 기억을 보조하고 결정 내리기를 도와주는 뇌의 영역이 사용되어 뇌가 생물학적으로 변하게 됩니다. 그리고 우리..