건강
블루베리 효능,또 다른 비빌병기가 있다? 꼭 확인하세요!
미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 블루베리의 포함은 그 자체로 큰 의미를 지닙니다. 이 작은 베리는 단순히 맛있는 과일이 아니라, 다양한 건강상의 이점을 제공하는 강력한 항산화 물질의 보고입니다. 오늘은 블루베리가 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 이 슈퍼푸드를 최대한 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 블루베리의 효능: 왜 블루베리인가? 블루베리는 항암, 항염, 혈관노화 방지, 기억력 개선, 눈의 망막 보호 등 다양한 효능으로 유명합니다. 이 작은 과일에는 안토시아닌을 비롯해 카로티노이드, 비타민C, 클로로겐산 등 각종 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 건강에 이로운 영향을 미칩니다. 1.1 안토시아닌의 힘 블루베리의 주요 항산화 성분인 안토시아닌은 강력한 항산화 ..
2024. 3. 6. 18:20
