뇌에 좋은 음식 뇌건강

지금까지 헬스장에서 근육 성장을 위해 보충제를 먹으면서 무게를 치는데만 썼다면 앞으로는 다음과 같은 문제를 생각해 볼 필요도 있습니다. 인간의 인지능력은 24세부터 점점 퇴화하기 시작해서 그 이후 15년마다 15%씩 감소합니다. 공인 신경심리학자인 프리먼은 이렇게 말했습니다. "뇌를 방치하는 사람이 많습니다.뇌가 운동 능력에 영향을 미치고 능력을 향상할 수 있다는 사실을 모르기 때문입니다. 뇌는 단단히 굳어 있는 장기가 아니며 주변의 환경과 개인의 경험에 반응해 변화를 보이는 뇌 영역이 많습니다." 뇌의 이러한 신경 가소성을 제대로만 활용할수 있다면 운동하는 능력을 극대화할 수가 있습니다. 그렇다면 뇌를 위해서 할 수 있는 게 뭐가 있을까요? 뇌에 좋은음식 섭취에서 그 해답을 찾을 수 있습니다. 지금부터..