건강

고혈압 낮추는 방법

고혈압은 증상 없이 사망까지 이르게 만들 수 있어 흔히 '침묵의 살인마'라 부릅니다.그렇게에 평소 관리가 필수인데요.지금부터 전문의가 추천하는 고혈압 낮추는 방법을 말씀드리도록 하겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 알아보기 1.혈압 개선제를 복용합니다. 혈압약은 한 번 복용을 시작하면 ,사실상 평생 먹어야 합니다.이에 따라 고혈압이 되기 전,평소 혈압 개선제를 통해 관리해주는 것이 좋은데요.혈압 조절이 검증된 정어리펩타이드,코엔자임 Q10 성분이 들어간 것을 제품을 구매하는 게 효과적입니다.대표적인 제품으로 리턴큐가 있습니다. 2.짠 음식을 피합니다. 고혈압에 짠 음식은 가장 최악이라 할 수 있습니다.이에 따라 소금의 양을 최대한 줄이고 싱겁게 먹는 습관을 가져야 합니다.음식은 소금이 아닌 고추,후추를 통해 ..

2023. 4. 28. 10:16

건강

여자 성욕,폭발하는 시기가 있다.

흔히 여자보다 남자가 성욕이 강하다고 알고 있습니다. 하지만 특정 시기는 여성 역시 성욕이 폭발하게 되는데요. 지금부터 여성 성욕 및 관련 정보를 말씀드리도록 하겠습니다. 여자 성욕, 과연 언제 높을까? 남성과 달리 여성은 '생리'를 하기 때문에 호르몬의 변화에 따라 성욕이 달라지게 됩니다. 즉, 배란기, 생리전후 등에 따라 차이를 보이기 때문에 이를 잘 체크하지 못한다면 마치 '성욕이 없는 게 아닌가?'라고 오해할 수도 있습니다. 여자 성욕을 크게 연령대와 시기로 나누어 얼아보겠습니다. 1. 연령대 20대에 성욕이 가장 왕성한 남성과 달리, 여성은 30대 초반에 성욕이 가장 높다고 알려져 있습니다. 이는 20대의 경우, 관계 자체가 오히려 고통으로 다가오는 경우가 많고 익숙지 않기 때문에 두려움이 밑바..

2023. 4. 26. 07:27

건강

키 크는 수술 비용,과연 얼마나 들까?

키 크는 수술을 고려하고 계시나요? 뼈를 늘리는 이 수술은 고가의 비용은 물론, 통증도 만만치 않은데요. 지금부터 키 크는 수술 비용 및 관련 정보를 말씀드리도록 하겠습니다. 수술을 고려하시는 분이라면 꼭 필독하시기 바랍니다. 키 크는 수술이란? 키 크는 수술은 뼈를 부러뜨린 후 다리 바깥쪽에 고정기구를 장착하여 뼈를 인위적으로 늘리는 것입니다. 부러진 뼈가 붙으려고 하는 현상을 이용한 방법인데요. 크게 1회 차 연장과 다회차 연장 수술로 나누어져 있으며, 이는 뼈를 연장시키는 속도의 차이므로 장단점이 있습니다. 가장 궁금해하는 부분이 바로 수술 후 어느 정도까지 클 수 있냐는 것인데요. 사람에 따라 차이가 있지만 보통 6~10cm를 안전한 범주로 두고 있습니다. 1회 차 연장이란? 1회 차 연장은 고전..

2023. 4. 21. 00:01

건강

대변 색깔로 건강상태 체크하기

대변 색쌀이 건강의 지표가 된다는 거 알고 계셨나요? 실제로 대변의 색은 병원 검진만큼 정확한 건강 체크를 할 수 있는데요. 지금부터 재변 색깔에 따른 건강 상태 체크 방법을 말씀드리도록 하겠습니다. 대변 색깔 상태 알아보기 1. 갈색 변 갈색 변은 정상적인 것으로 건강상 문제가 없음을 뜻합니다. 연한 갈색(아이스크림 메가톤바)이나 나무에 해당되는 갈색 정도가 이에 해당되면, 만약 점점 흑색(하단에 설명)에 가까워진다면 이는 건강에 이상이 있다는 신호입니다. 2. 노란색 변 변이 노란색을 띤다면 황달, 췌장염, 췌장암, 소화흡수장애 등을 의심해 볼 수 있습니다. 대체적으로 췌장에 이상이 있을 경우 나타나곤 합니다. 일시적인 소화흡수장애라면 1~2일 이내에 정상으로 변 색깔이 돌아옵니다. 그러나 변이 노란..

2023. 4. 20. 12:57

건강

배란일 임신확률,어느 정도 될까?

배란일 임신가능성이 궁금하신가요? 배란 시기라 해도 방법 및 관리에 따라 임신 확률은 크게 달라질 수 있는데요. 지금부터 배란일 임신확률 및 관련 정보를 말씀드리도록 하겠습니다. 배란일 VS 가임기 임신 확률을 체크하기 전, 기본적으로 자신의 배란일을 먼저 인지해야 합니다. 배란일은 난소에서 나온 난자가 자궁에 살아있는 24시간을 의미합니다. 하지만 난자와 자궁의 상태에 따라, 생리 주기에 따라 다르기 때문에 오차범위를 포함해 배란일은 명시하는데요. 배란일은 생리예정일 기준으로 -14일에 해당됩니다. 생리주기가 28일이 아니거나 다소 불규칙하더라도 기본적으로 배란일은 생리예정일에 -14일 하는 것이 올바른 계산법입니다. 하지만 '배란일 = 가임기'라고 말할 수는 없습니다. 이는 위에서 말씀드렸다시피 건강..

2023. 4. 18. 08:00

건강

변비에 좋은 음식,약보다 효과 좋아

변비로 고생하고 계시나요? 저는 변비와 숙변 때문에 관장을 할 정도로 굉장히 힘든 시기를 보냈었는데요. 지금부터 제 경험을 토대로 변비에 좋은 음식 10가지를 말씀드리도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 1.물 변비에 가장 좋은 것은 역시 '물'입니다. 물만 잘 마셔도 변비가 치료된다고 할 만큼 약보다 효과적이라 할 수 있는데요. 하루 최소 2L 이상의 물을 섭취애햐 변비 완화 효과가 있으며, 증상이 심하다면 3L 정도를 마셔주면 좋습니다. 2. 아보카도 . 아보카도 식이섬유 (일일, 권장량의 50% 함유)가 많이 함유되어 있는 음식 중 하나입니다. 특히 칼륨과 마그네슘이 다량으로 함유되어 있어 변을 무르게 만들고 장 운동을 활발하게 해주는 장점을 가지고 있습니다. 3. 요구르트 대표적인 유산균 음료 '요..

2023. 4. 17. 09:11